炎炎夏日，很多人会选择睡凉席来给自己一丝清凉。

草编的、竹编的、藤编的...现在市面上凉席种类繁多，哪一种更适合呢？有的人睡凉席，睡着睡着，全身皮肤又红又痒，又是怎么回事呢？

1、 草席

常见的草席由灯芯草、蒲草、马兰草等编织，缺点是容易生虫。

新草席使用之前最好在阳光下晾晒半小时左右，然后反复拍打，再用温水擦干净灰尘，在阴凉处晾干。

封存一年再使用的草席要先用消毒水擦拭，或者用肥皂水洗去霉点，然后在阴凉处晾干。

使用过的凉席多少都会沾染汗渍和灰尘，如果可以的话，建议凉席在每天使用前用温水擦水一遍。

注意：相对其他材质的席子，睡草席更不易受凉，更适合婴幼儿、老人和体质差者使用。

2、竹席

竹席一般水竹、毛竹、油竹等竹子为原料，不宜暴晒，否则易变脆。

新竹席、旧竹席在使用前都建议用温开水先擦拭干净，然后在阴凉处晾干。竹席容易折断，使用时要注意保持床板的平整，以免硌破。

如果想获得更好的降温效果，最好在每天睡前睡后都用温开水擦拭一遍，这样能使竹席提前泛红，从而更加凉爽。

注意：竹席比草席凉快，所以，睡竹席时一定要以薄毯遮盖腹部、肩部等部位，以免因受凉而诱发腹泻、感冒甚至脊椎病及肩周炎等症。

3、藤席

藤席是最古老的家居品种之一，主要由藤类植物茎杆的表皮和芯为原料制成。

使用前，用温湿毛巾将席子正反面擦拭干净，晾干后即可使用。使用期间要经常擦拭，保持席面清洁光滑。当空气湿度较高时，应保持房间通风透气，防止霉变。

注意：用绳、苇、草编成的凉席容易使人过敏，如果本身属于过敏体质，推荐使用藤制凉席。

4、亚麻席

亚麻凉席是指用天然纤维原料亚麻制作的亚麻含量在50%以上的凉席。

它有吸汗、透气、抑菌等特点，被誉为“天然植物空调”，非常适合老人和儿童使用。

注意：新买的亚麻席清洗前，最好先在40摄氏度水中浸泡10分钟，可以用手洗，但不要用力拧，把席子弄平整后自然阴干即可。

竹席质地较硬，容易划伤糖友皮肤，造成皮肤感染。

建议糖友选择质地偏软、质量有保证的、不翘边的亚麻席或草席，这样会比较安全。

再者，新凉席比较容易造成皮肤损伤，建议糖友平日要注意保养旧凉席，尽量减少凉席的更换频率。

凉席给人带来清凉的同时，也容易“藏污纳垢”，其中最常见的要数螨虫。

螨虫是一种肉眼不易看见的微型害虫，最常见的有尘螨、粉螨、蠕螨、疥螨等。螨虫叮咬人后释放出的毒素、排泄物会引起人体过敏，使人的皮肤出现丘疹、红斑等，严重者还可能出现皮肤溃烂。

另外，有些人为了贪凉，赤身裸体直接睡在凉席上。这样，人身上的汗液就容易渗透到凉席的缝隙中，久而久之，细菌、真菌、寄生虫等聚集，也可能导致皮炎。

所以，使用凉席睡觉时，要注意保持凉席的清洁，做到一天一擦、一周一洗一晒。在凉席上睡觉时，最好穿棉质睡衣，这样不仅吸汗，还可以防止着凉。