连贯动作：小跳步落地时直接前脚掌着地，配合压低臀部的动作，双脚直接发力起跳！

3、持球点

收球调整，持球的位置也非常重要，合适的持球点能够让身体有一个发力的距离，且不用过多调整就能投篮出手，是提升投篮速度的关键点。

以挥拳作为训练举例，不理想的持球点，举起投篮是会有一种不自然的顿挫感，有力使不出来的憋屈。

而好的持球点衔接投篮是一气呵成的，非常流畅自然，这就是所谓的投篮感觉，出手就感觉会进。

落球后回弹同时进行小跳步，持球点一般在腰部以下，大概在臀部的位置，加上前面的臀部下压和脚跟抬起动作练习，实战中能帮助你保持稳定的投篮表现。