爱美之心人皆有之,很多女人更是有些“小贪心”,希望自己能够老得慢一点,再慢一点~

虽然化妆品可以暂时遮盖住岁月的痕迹,但是卸妆之后,面色蜡黄,肌肤松弛,自己看着也不美~试图用化妆品解决不了根本问题,老祖宗说得好“由内养外”,“食补更健康”。

在没有化妆品的年代,也不乏很多美人。大自然给人们很多营养的食物,不用啥膨大素、化肥、农药等,食材本身营养非常多,带着本身的原汁原味,这才是好东西。老得慢的女人更是懂得,保持良好的生活习惯与运动习惯,多吃一些没有“科技与狠活”的食物,由内养外,就如这5种食物,你如果都吃过,就偷着乐吧~

第一种:粗粮

【玉米】

要想不与“油腻”搭上边,多吃一些粗粮很不错。就如玉米富含膳食纤维,其自带香甜的滋味,直接水煮就好吃,饱腹感强,热量低,用玉米来代餐特别棒!

如果煮玉米吃腻了,还可以用玉米制作成玉米饼、玉米发糕、玉米馒头等,吃法多种多样,口感不乏味。特别是早餐时玉米牛奶汁特别家人们喜爱,好消化、易吸收,老少都爱喝。

首先来把玉米剥除表皮,洗净后剥出玉米粒放入清水中煮熟,然后连同煮玉米粒的汤水一起倒入料理机中,按动果蔬键,几分钟即得香醇好喝的玉米牛奶汁,老少都喜欢。

如果早上时间紧张,可以把煮好的玉米粒盛入大碗中,放在冰箱冷藏保存,第二天早起将其加入牛奶一起入料理机中,几分钟就能搞定早餐饮品,营养、美味、省时,一大杯玉米牛奶汁喝完,好像精气神都更充沛了,和瞌睡虫说拜拜,元气满满开启一整天忙碌的工作~或者直接把黄糯玉米加热一下,直接吃上一个就饱了,低卡、饱腹,口感好,生活变得更轻松。

第二种:鱼肉