侧颜是检验颜值的重要标准，而下颌线又是侧颜最重要的组成

完美的下颌角，拥有精致的轮廓，清晰的交界线，能让脸型变得更立体，脖子也能更加修长。

生活中很多人侧面下颌角的位置不明显，就像上图一样，下巴与脖子的线条连在一起，侧面观就有一点点显胖。

明明体重基数不高，正面看脸也很小，因为下颌角不明显，侧颜才不清晰，气质瞬间下降一大截。

好看的侧颜，其实是下颌角清晰，下颌线流畅，下巴小巧，下巴上没有赘肉，鼻尖、嘴唇、下巴在一条直线上。

并不是瘦了就很好看，下颌角后缩的表现下，无论多瘦，下颌角不明显，下颌线也显现不出来。

下颌后缩的表现，就是下颌角更靠近身体，下牙弓小于上牙弓，面部下1/3高度变短，尤其侧面观察的时候更加明显。

一般情况下，偶两个常见因素，会表现出下颌后缩：

下颌后缩

1、 突嘴表现嘴巴前突表现，在视觉上后缩了下颌，突嘴又有牙性突嘴、骨性突嘴等等。

例如：下颌骨发育不良、或者上颌骨发育过度，形成深覆合，侧面看下巴就很短

2、 口呼吸长期口呼吸时，口腔空间越来越大，舌头和下巴就会慢慢下降，整个面部就会表现出向下生长趋势；

逐渐形成了又高又窄的牙弓，最终形成口呼吸面容，表现出下巴后缩。

下颌角就消失了，侧面也没有下颌线条，何谈好看的侧颜呢？

针对这一点紊乱表现，给大家推荐一个动作 ——【清晰下颌线】

首先大家要找到自己两侧下颌角，并对比一下哪一侧下颌角更靠后，这个动作是以右侧下颌角更靠后为例示范的。

动作在坐姿的情况下完成（动作简单有效）

【动作要点】

• 下巴微微张开，向前伸再向左侧运动
• 右手掌托住右侧颞肌向左后方推
• 所有动作连在一起持续发力，鼻子吸气、呼气
• 每天做三组，每组做15-20次呼吸即可
• （一次呼吸为1次动作）

注意手掌的方向，动作示范中的左后方，可以先用自己的头感受一下，头向你的身体左后方向转，手掌就推这个方向即可。

动作简单吧，快收藏一下，好好练几天肯定能出效果，如果下颌上还有一点点肉肉的话，可以先收双下巴哦。