从事健身行业五年，遇到很多人问我：“教练，怎么减肥呀？”“教练怎么瘦肚子呀？”“教练我不想练器械怕把自己练太壮！”很多人很想减肥，很想有个好的体型，又很怕做力量训练，担心自己练的太壮，这担心真的太多余了，哪怕是女生也不次担心练器械会把自己练太壮。

除非你追求健美形体，积极做力量训练，积极配合饮食计划，那也不一定能把自己练太壮。现在大家对力量训练有个误区，好像一做力量训练自己就会变壮，其实力量训练是健身的基础。

作为一个活生生的人，生活中哪一个动作不需要力量，哪怕吃饭走路蹲厕所，所以不必惧怕力量训练，只要是科学合理的训练，它只会让你越来越好！并且力量训练能够让皮肤更紧实，体态更挺拔匀称。