水果的作用想必也不用多说了，很多人都知道，除了美味可口之外，含有多种营养元素，经常吃对身体健康大有裨益。但是却有这样一类人，每次吃完水果都拉肚子。

我们可能也了解，有的人喝完牛奶拉肚子，基本上是因为乳糖不耐，也不是什么大毛病，不喝就行了。吃完水果就拉肚子可能可能很多人还是第一次听说，是因为什么原因导致的呢？

​1、可能是脾胃虚寒引起的。

脾胃虚寒是中医上的名词，表现类型也比较多，除了食欲不振、腹胀腹痛之外，也会出现在吃完东西之后拉肚子的情况。水果很多都是凉性的，如果脾胃虚寒的人吃了，很容易出现拉肚子的情况。特别是有的人喜欢把水果放在冰箱里储存，刚拿出来就开始吃，对肠胃的刺激性比较大。

​2、肠炎或者是胃肠功能紊乱

肠炎是细菌、病毒、真菌和寄生虫等引起的小肠炎和结肠炎。主要表现为腹痛、腹泻、稀水便或黏液脓血便。有的人因为吃一块西瓜能拉半天肚子，很有可能就是因为肠炎。

3、果糖不耐症

很多人都听过“乳糖不耐症”，也就是一喝牛奶就容易拉肚子。还有一种叫做果糖不耐症的。水果里面含有很多果糖，果糖进入人体后大部分在肝脏中进行代谢，仅小量由肾小管和小肠代谢。果糖不耐症指的是人因为吃了水果或者是其他富含果糖的食物引起的疾病，主要表现为呕吐、腹泻等情况。

​4、肠易激综合征

最后来说一下肠易激综合征，有的人经常吃完水果拉肚子，但是去医院检查时，各项检查都是正常的，那么很有可能是因为肠易激综合征。也表现为和朋友一块吃饭，别人没事，而自己出现拉肚子的情况，或者是在遇到紧张、着急的情况下出现腹泻。这种腹泻的表现特点是发生时比较急迫，但是慢慢就恢复正常了。

​如果你经常遇见吃完水果就拉肚子或者是吃完饭就拉肚子，还是比较让人苦恼的，毕竟经常跑厕所耽误事不说，身体脱水虚脱事就严重了，因此也不得不引起我们的注意，除了去及时看病之外，在日常的生活中，也需要通过这些事情来保护肠胃。

1.忌口

所谓病从口入，很多疾病都是吃出来的。如果你经常喝牛奶或者吃水果拉肚子，那么你还是要吃，那就不知道该说些啥了。忌嘴是一件很重要的事情，辛辣刺激或者是生冷油腻的食物对肠胃的刺激都是比较大的。现在虽然已经过了立秋，但是还是有很有夜市，这些地方是最容易出现吃完饭拉肚子的，主要还是跟环境以及吃的食物有关系。

2.注意腹部保暖

现在天气逐渐转凉，晚上已经不需要开空调就能很凉快的入睡，但是还是要注意不能让自己的肚子着凉了，晚上在肚子上搭上一个小毯子。肠易激综合征原因不是很明确，但是跟情绪什么的也是有关系的，因此也要学会调整自己的情绪，让自己压力别那么大，不仅对肠胃好，对其他器官也是很好的，心态好人也会显得年轻一些。

​3.吃清淡易消化的食物

既然很多东西是不能吃的，那么必然也有很多东西是可以保护我们的肠胃的。比如面条等容易消化的食物，或者是一些粥类，这些食物易消化，而且比较清淡，如果我们的肠胃出现了问题，就需要食用清淡的食物进行调理。