掉发问题困扰着很多人，以下是六个方法，可能有助于改善发量和促进健康生发：

均衡饮食：摄入丰富的营养素对头发的健康至关重要。增加富含蛋白质（如鱼、豆类、坚果）、维生素（特别是维生素A、C、D和E）、矿物质（比如锌和铁）以及Omega-3脂肪酸的食物，能够促进发量。

保持头皮健康：定期清洗头发，保持头皮清爽，有助于减少油脂和污垢的堆积，从而促进毛囊的健康。可以尝试使用温和的洗发水，避免过于频繁或强烈的化学处理。

按摩头皮：适当的头皮按摩可以促进血液循环，刺激毛囊，帮助增强发根。每天花几分钟轻柔地按摩头皮，可以作为日常护发的一部分。

使用天然油：一些天然油如椰子油、橄榄油、薰衣草油等，具有滋养和保护头发的功能。可以定期进行油发护理，增加头发的光泽和弹性。

避免压力：高压状态会影响身体健康，也可能导致掉发。找到合适的方式释放压力，比如运动、瑜伽、冥想或深入兴趣爱好，都是不错的方法。

健康作息：保证充足的睡眠和规律的生活作息，有助于身体的自我修复和调节，进而促进头发的健康生长。

这些方法虽然不能保证短时间内发量暴涨，但坚持实施有助于改善头发状况，促进健康生发。如果掉发情况严重，建议咨询专业医生。