影响睡眠质量的因素有很多，除了睡眠环境、睡床之外，床单的材质、颜色也是有直接的影响。床单直接和身体接触，它不仅影响着我们的睡眠质量，甚至还和身心健康息息相关。

可能很多人都不知道，床单的颜色也是很有讲究的。有些床单的颜色，不仅能够促进睡眠，还能对身心健康有益处。我们买床单的时候，一定要避开这3种颜色，它们会对我们造成不良的影响。多亏卖布小姐姐的提醒，涨知识了。

红色是喜庆的颜色，给人一种热情、活泼、激情的感觉。看到红色的时候，会让人的情绪变得兴奋、刺激。并且，寓意也很好，代表着红红火火。一般只有在办喜事，或者逢年过节的时候才会用到。

红色的确挺好看的，寓意也好。但是，并不适合用在床单上面。因为，睡眠的时候，需要一个安静、平稳、放松的氛围。如果大脑处于兴奋、刺激、警觉等状态的话，就会变得难以入眠。

如果用红色的布料当床单，会降低睡眠质量，甚至引发失眠、焦虑、心悸等问题。尤其是对于神经衰弱，或者有心血管疾病的患者来说。红色床单，会加重病情的发展，最好不要用。

黑色，是一种沉重、神秘的颜色，甚至会给人种压抑感。黑色的床单，犹如黑夜意义昂，会让人感觉到安静、深沉。

但是，白天的时候看到黑色的床单，会让大脑处于消极、低落的状态。让人感觉到恐惧、孤独，甚至感觉到抑郁。有一种压力无法释放的感觉，特别难受。

除了在感官上面，让人感觉难受之外。黑色的床单更加容易藏污纳垢，但凡有一点点的粉尘、污渍都会特别显眼。因此，很不利于保持清洁、卫生。

荧光色，会给人一种熠熠生辉的感觉，是一种显眼、刺眼的颜色。正常的时候，荧光色会给人一种眼前一亮的感觉。然而，睡觉的时候需要大脑放松，荧光色却会刺激大脑，营造出紧张的状态，让人难以平静、放松。

除了影响睡眠质量之外，荧光色的布料，在制作过程中会加入一些特殊的染料。这些染料里面，一般都会有一些有害物质，容易对人体的皮肤造成伤害。为了身心健康，最好要不买荧光色的床单。

以上讲到的3种颜色，因为缺点实在太过明显，所以我们要尽量避开。然而什么颜色比较适合制作成床单呢？这个没有绝对的答案，主要还是得看个人对颜色的喜好和感受。

不过，可以给大家一些建议作为参考：

1、选择柔和、舒适的颜色

在选择颜色方面，尽量选择温暖、柔和、舒适的颜色。比如：米白色、浅灰色、浅蓝色、浅黄色、淡绿色等等。

浅色系的床单，会给人一种平和、愉悦的感觉，更加有利于身心放松，自然能够提高睡眠质量。

2、选择天然、无害的材质

除了颜色之外，床单的材质也非常有讲究。要选择天然、纯净、无害的材质。比如：棉、麻、竹纤维等等材质。有助于皮肤呼吸、排汗，保持身体清爽，自然能够提高睡眠质量。

选择床单的时候，最好选择棉、麻、竹纤维等天然、无害的材质。颜色方面，最好选择浅色系，不要红色、黑色、荧光色等颜色。这样才能放松身心，有效提高睡眠质量。