对于口源性口臭的预防，主要有以下几种方法：

01

加强口腔卫生。选择正确的刷牙方法，每天至少刷 2 次。

02

养成进食前后漱口的习惯。

03

通过体外试验，找出患者的主要病源菌，选用能有效抑制舌面微生物生长的漱口水进行局部抗菌。好的漱口水应该达到能维持口腔正常菌群的生态平衡，防止菌群失调引起的新的疾病。

04

刺激唾液分泌或使用替代物，由于唾液具有抗菌、*菌，清洁口腔的作用，治疗中还应考虑增加唾液的量和流速，增强舌的运动，咀嚼富含纤维的食物或咀嚼口香糖有利于减轻口臭。

口香糖能代替刷牙吗？

口香糖胶基在口腔中能咀嚼、吹泡、清洁口腔和牙齿。口香糖的基质黏性很强。能除去牙齿表面的食物残渣，咀嚼运动，机械刺激又能增加唾液的分泌，冲洗口腔表面，有一定的清洁口腔的作用。

通常所说的牙渍，包括牙菌斑、牙结石，以及烟斑、茶垢等。牙菌斑又称牙垢，是在牙齿表面逐渐沉积的生物薄膜，由食物残渣、脱落的口腔上皮细胞、唾液和细菌构成。牙菌斑是引起牙周病的元凶，长期得不到清理的牙菌斑日积月累，钙化后最终形成牙结石。

嚼口香糖确实可以清除部分牙渍，咀嚼无糖口香糖可以粘附口腔里的部分形成一成膜，咀嚼的时候人还会分泌多一点口水，稀释食物残渣，不代表被清洁了，只能说把食物残渣腐蚀牙齿的过程延长了。

此外，如果不是无糖口香糖，普通含糖的口香糖不但没有清洁、健齿的功效，反而对牙齿有损害，这种含糖的口香糖顶多只能达到清新口气的效果。涂抹牙菌斑显示剂的实验结果证明，其对牙齿清洁效果一般，刷牙清洁牙齿的效果较为彻底。

口香糖不宜多吃

许多胃肠专家认为，空腹时嚼口香糖，会出现恶心、头晕等不良反应，容易引起胃炎和胃溃疡；用餐后咀嚼口香糖的时间不要超过20分钟。否则咀嚼口香糖时分泌的消化液会损伤胃粘膜。

儿科神经学家认为，喜欢嚼口香糖的孩子咀嚼肌始终处于“一种紧张状态”。孩子在一天内咀嚼口香糖的次数不要超过3-4次，每次用餐后嚼食的时间不超过10-15分钟。千万不要整天都把口香糖含在口中，时间越长，危害越大。这是造成孩子在睡梦中磨牙和睡眠不好的原因之一。

口腔专家、胃肠专家和儿科专家一致认为，3岁前的幼儿和患有胃炎、胃十二指肠炎、胃溃疡和十二指肠溃疡的孩子不宜嚼食口香糖。另外，口香糖中所含萃取物可能会与药物起过敏反应，患有严重的传染病的患儿不要嚼用口香糖。

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