还记得脸书上那位马来西亚美女Doreen吗？她身材姣好，打扮时尚，没想到23岁已经是四个孩子的妈了，真是让人羡慕不已。

可是当她分享了自己的肚子，所有人都“惊掉了下巴”。肚子上妊娠纹痕迹非常严重，皮肤组织几乎都是损坏的。

呵！大家老是看到明星产后励志故事，比如“半个月复工状态如少女，脚蹬高跟鞋魅力十足，蚂蚁腰仿佛没生过”，很多妈妈以为自己的身材也会这样在产后自然恢复，然而现实却……

不过没关系，虽然他们有专业的教练和科学的团队24小时待命，可妈咪们也能对自己好一点。今天就来说说，在产后恢复和产后哺乳方面能做哪些改变~

小S产后日记中特意提到了束腹带，她信誓旦旦表示本来肚子还是凸出来的，穿完束腹带第三天就消了，真的觉得神奇。所以束腹带到底起什么作用呢？

为什么束腹带有用？

因为妈咪生完之后产后骨盆关节和韧带都还没有恢复弹性，腰腹上的赘肉很容易产生下坠感。束缚带收紧之后，把它们都包裹到了一起，消灭赘肉，还能把内脏往上托高，增加了支撑力。可以补充肌力不足，改善腹部松弛，改善产褥期子宫负压，细菌入侵，加快恶露排尽。

束腹带适合哪些人用

束缚带不论是顺产还是剖腹产的产后妈咪都可以用，特别是剖腹产的妈咪。万一平时想打个喷嚏，牵扯到伤口可会疼得嗷嗷叫。有了它固定伤口，能减少活动时牵动伤口，从而减缓疼痛。

束腹带对腹部真的挺有效的，不仅能帮助塑造平坦小腹和小蛮腰，还能缓解腰酸背痛。发现习惯了束腹带发现腰直了，背挺了，二郎腿都不翘了。感觉能早早恢复到下面的状态，也完全不是问题啦。

产后妈妈不仅想迅速恢复身材，在母乳喂养的路上也常常遇到困扰。常常有妈妈乳头被宝宝咬破了，皲裂感染，宝宝吸吮时，妈妈剧烈疼痛，甚至会并发乳腺炎。

给宝宝喝奶身体难受，不给宝宝喝奶心里又难受，到底该怎么办？或许你需要一个乳头保护罩，这些问题都能迎刃而解~

乳头保护罩有什么用？

如果遇到乳头存在缺陷的妈咪，导致宝宝无法含住乳头，能帮助母乳亲喂；哺乳过程中宝宝大力吮吸时候造成的疼痛不适，也可以用保护罩隔开；帮助断奶期的宝宝由母乳喂养过渡到使用奶瓶。

乳头保护罩适合哪些人用？

1、乳头内陷，宝宝无法正常吃奶

2、乳头短小，宝宝喊不住奶头

3、乳头受伤，痛的不能喂奶

4、乳头扁平，宝宝吃不上还呛奶

建议选择薄款，使用的时间不宜过长，最好不要超过几天。

吸奶器是常用的哺乳辅助工具，虽然妈咪想亲力亲为，但是有些情况下宝妈们不得不借助吸奶器的力量。

吸奶器有什么用？

吸奶器的原理。不管是手挤奶或者吸奶器，都是在模拟宝宝的吸吮，模拟的越像，能够吸出的奶就越多。吸奶器能帮助疏通乳腺，把奶储存起来，让妈妈能清楚地知道奶量，确定宝宝每顿的吃奶量，避免奶水过急呛到宝宝或者奶水太少宝宝吃不饱。妈妈也不用随时随地因为总长时间保持一个姿势不变而腰酸腿疼了。

吸奶器适合哪些人用？

1、奶水太多宝宝吃不完：妈妈奶水过多，有时候宝宝吃了一边就饱了，这时候另一边可用吸奶器及时吸出乳汁，避免由于乳汁淤积出现肿块、硬块，甚至是乳腺炎。

2、奶水太少：乳汁是越吸越多的，宝宝不吸的时候，可以用吸奶器来吸，刺激泌乳。

3、母婴需要暂时分离：比如妈妈上班后还想坚持母乳喂养，这时就可以用吸奶器把乳汁吸出来，保存在冰箱里。

4、断奶时乳房胀痛：断奶时，若乳房胀痛，也应用吸奶器吸出部分乳汁，以免乳汁淤积导致乳腺炎。不能把乳房排空，吸到自己感觉舒服就好。

5、妈妈乳头短、扁平、凹陷：这种情况下，宝宝衔乳困难，可用吸奶器吸出来再给宝宝瓶喂。

工作和带宝宝有时是不能两全的，很多妈妈在宝宝一周岁以内不得不返回职场，买一个吸奶器简直太有必要了。吸奶器是储备母乳的好帮手，可以让挤奶更有效率，解放双手，还可以缓解胀奶带来的疼痛感。

不管是还在孕期的妈咪们还是刚卸完货的妈咪们，在投入产后恢复这个漫长的“战役”时，上面介绍的这些可以准备起来啦，以防不时之需哦。