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膝盖，就像一座古老的桥梁，支撑着我们日复一日的行走、奔跑、跳跃。

年轻时，它坚固耐用，似乎无所不能。

但随着时间推移，桥梁的梁柱开始松动，木板出现裂痕，甚至某天，一场突如其来的暴雨（剧烈运动或一次不小心的扭伤）可能让它彻底崩塌。

膝关节退化，就像桥梁年久失修，终有一天会塌陷。

问题是，大多数人直到走路开始疼痛、上下楼梯发出“咔咔”声，甚至蹲下去再也起不来时，才意识到桥梁已经摇摇欲坠。"哎呀，膝盖疼？这不是年纪大了的正常现象吗？”——如果你也抱着这样的想法，那就大错特错了！