睡眠对于人类来说，是一件非常重要的事情，提到睡眠，可以牵扯出关于睡觉的方方面面，睡觉的环境、睡觉的时间，还有就是我们睡觉用到的床，也是一大讲究。关于床的选用，你们睡的都是什么床呢？

就于现在而言，大多数的人会喜欢选择软软的床，就比如像席梦思那样的弹性床垫，尤其是在冬天，再铺上一层毛茸茸的褥子，别提有多舒服了。

当然也有一部分人不是太喜欢睡软床，比起软床，他们更偏爱于硬床，硬床的定义是什么呢，就是没有弹性十足的床垫，只有一块木板在床上，然后铺上褥子，睡上去呢，确实没有席梦思那般舒适，但是对于习惯了硬板床的人来讲，一时之间让他换成软床，可能适应不过来，晚上会出现翻来覆去，睡不着失眠的现象。

都知道我们人体睡觉的时候讲究的是一个舒适度，我们的脊柱才是察觉出舒适度的重要原因之一，为什么这么讲？柔软的床对于人体的脊柱没有压力，睡在上面就跟睡在棉花糖上一样，柔软舒适。习惯了这种舒适想要换成硬板床是很难的。

硬床虽然对于人体而言，虽然说舒适度少了些，但是对于脊柱却有着大大的帮助。我们会经常看到这样的案例。某患者因为腰椎间盘突出去看疼痛科医生，医生第一时间给他的建议就是，把软床换成硬床，硬床板可以有效缓解腰椎间盘突出带来的不适，保持腰椎韧带平衡，还能防止脊柱弯曲造成的驼背，可以缓解工作带来的压力，放松我们人体紧绷的腰肌。

但是呢，凡事都得讲究一个适度，不建议长时间睡硬板床或者长时间睡软床，两者可以换着睡，可以通过以下2个对比做出解释，那么从小睡硬板床VS从小睡软床的人，50年后，身体有什么区别？

从小睡硬床的人：长时间睡硬板床，几十年来始终如一，虽然一定程度上对于脊柱弯曲有所帮助，但是呢如果硬板床的硬度太大，没有铺上厚厚的褥子，长期以来，腰部中间那个缝隙没有支撑点，容易造成劳损和腰酸的现象，尤其是老年时期，难以恢复。

从小睡软床的人：讲都不用讲，也会影响脊柱和骨关节。长期以来，没有力的支撑点，可能会导致脊柱骨骼变形，成为驼背，生活中很多人驼背并不是因为低头玩手机导致的，或多或少的也跟睡的床有一定的关系，也容易增加腰椎间盘突出的患病几率。

怎么睡才是最有效最正确的？

在选用软床的床垫时不宜太软，选用硬床的床板时不宜太硬，硬的话需要多铺上几层褥子，来增加柔软度，那么这种情况不影响褥子过软和软床一样的效果，因为床板是硬的，支撑点没有变，然后也不要长时间只睡一种床，建议换着睡。

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