新春佳节，很多人的家庭娱乐活动是聚在一起打麻将。很多人不知道的是，打麻将不仅能消磨时间，其实它还是一种益智类活动，能锻炼人的逻辑思维能力，训练计算能力，尤其是对预防老年痴呆症有一定益处。

今天，我们就来了解下老年痴呆症以及预防方法。

什么是阿尔茨海默病？

阿尔茨海默病是一种神经退行性疾病，是痴呆症最常见的形式，占所有痴呆病例的50%～70%。

目前该病无法治愈，病因也不明确，但会影响一个人的记忆、语言能力，甚至是基本的思维过程。最终，连吞咽这样的基本动作都会受到影响，整个过程可能伴有人格改变。

阿尔茨海默病会破坏大脑1000亿个神经元中的一部分，并使大脑萎缩，一般病程持续进展，病程通常为5～10年。

阿尔茨海默病的现状

阿尔茨海默病是一种隐袭起病、呈渐进式进展的疾病，影响了全球成千上万老年人的生活。在我国，阿尔茨海默病是导致老年人残疾的主要因素之一，其患者死亡率显著高于普通人群。

如何预防？

研究显示，阿尔茨海默病的发生与多种因素相关，分为不可逆转因素及可逆转因素。不可逆转因素包括年龄、性别、基因及家族史，可逆转因素包括高血压、糖尿病、肥胖、头部外伤、饮酒、睡眠障碍等疾病或状态。

2020年发表在全球权威期刊《柳叶刀》（The Lancet）上最新的一篇研究报道指出，有效调节以下危险因素，包括受教育程度较低、听力受损、创伤性脑损伤、高血压、过量饮酒、肥胖、吸烟、抑郁、社会孤立、缺乏体育锻炼、空气污染、糖尿病，可以预防和延迟全球40%的痴呆发生。

基于以上循证医学证据，结合既往认知领域专家的推荐，我们给出的痴呆预防指导意见如下。

图片来源：《脑子里的橡皮擦：关于痴呆症你该了解的》

综 合：海南疾控、科普中国

来源： 芒果爱晚