孕吐是早孕反应的一种，一般在孕5-6周开始出现，持续到孕12周减退或者消失。每个人体质不一样，孕吐的反应程度也不一，对于一些较严重的孕吐情况如何有效缓解呢？

重庆嘉华妇产医院妇产医生丁小琴表示，缓解孕吐可以选择吃一些味道偏酸的食物，比如话梅之类；饮食方面保持清淡，不要挨饿，少吃多餐，远离刺激孕吐的气味。

吃一些可缓解孕吐的食物

孕妈妈们在平时的饮食中可以适当吃点话梅、柠檬等一些酸味偏重的食物，这样可以缓解孕吐症状，或者含一些生姜片，喝一些姜汤，也能够帮助缓解孕吐。

饮食清淡、少量多餐

孕妈妈们在*初期不太适合吃重口味的食物，很容易反胃引起孕吐不适。菜品的口味尽量保持清淡可口为主，避开辛辣、油腻、高脂肪的食物。

平时饮食要少量多餐，一次性不要吃太饱，不要给胃部增加不必要的负担。孕妈妈可以在三餐中加餐或者每隔2-3个小时就吃点东西，每次少吃一点。

随身带小零食，避免空腹

如果孕妇太饿，没有食物在胃里中和胃酸，会导致胃酸多，也容易呕吐。所以，准妈妈外出时可以要随身带一些小零食，比如咸味苏打饼干、面包片、酸奶等，饿了就吃一点，避免空腹。

远离一些敏感的气味

如果你对某些气味感到敏感，比如油烟味、鱼腥味，或者对某些食物感到反胃，那么在孕期尽可能远离这些，可以帮你预防恶心想吐的感觉。当然，如果孕吐反应过于严重影响到正常进食了，那么可在医生指导下服用维生素B6缓解，必要时进行输液治疗。(重庆嘉华妇产医院 供稿)

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