文 | 春城健康

编辑 | 春城健康

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

打开电脑想工作，结果半小时过去了，桌面还一片清白，但购物车倒是满得快溢出来了？又或者，拿着书想学习，结果字看了两行，手机却刷了两小时？注意力这张“网”，一扯就破，简直让人抓狂！

别急！今天咱们就聊聊，为什么注意力总是溜号？又怎么把它拉回来？

别以为你注意力不集中是因为懒！其实，这背后有一堆科学原因。咱们来掰扯掰扯。

大脑能量不足
我们的注意力，靠的是大脑里的“燃料”——葡萄糖。如果血糖低，大脑就像没油的车，跑都跑不动！所以，饿着肚子学习？呵呵，基本等于在练习发呆。

信息过载，脑子罢工
想想你的工作台：文件堆成山、手机消息不停震、还要处理邮件……大脑就像电脑CPU，打开太多窗口，迟早“死机”。

缺乏“专注力肌肉”的锻炼
咱们每天刷手机、切任务，注意力像个陀螺，转来转去没停过。时间一长，大脑专注的能力就跟没锻炼的肌肉一样，松垮垮的。