一个健康的身体是人生的资本，拥有一个好皮肤则是你健康的资本。
你想拥有的是不是这样的皮肤
或者是这样的皮肤
看看别人再对比一下自己，走上路上看到别人的水光肌，是不是非常的羡慕？但看看自己灰头土脸的皮肤，却只能用两个字去形容——“叹言”。
你是否一直在被这些问题困扰
1、 皮肤油腻无光泽
2、 皮肤总是起皮长痘痘
3、 面色发黄
4、 护肤品涂在别人脸上就很好用，对自己却没用
5、 整日灰头土脸
等等一系列问题，看似简单，却像疾病一样困扰着我们的生活。
每个人都想拥有一个健康好皮肤，很多人朋友在护肤上也花费了很大的心思，但表现出来的结果基本都是微乎其微，其实这里还有很多原因，比如所处的生活环境有时候也起着决定性的作用，毕竟熬夜、吃烧烤已经成了我们生活习惯的一部分；另一方面的关键因素就是，或许你只关注到了外在护理，而忽略了身体的内在调节。
好了，说了那么多，我们不妨先来给大家介绍几个基础的护肤工作
1、 每天吃上三颗红枣，不需要你保温杯里泡枸杞， 但是补气养血还是需要的，比起早上六点起来煮一碗红枣粥，我想直接吃上几颗红枣，多睡一小时的美容觉效果会更好
2、 睡前一杯脱脂牛奶，这里考虑到有小伙伴会担心长胖或者减肥，所以这里就推荐大家喝一杯脱脂牛奶，多数朋友基本都了解睡前一杯奶有助于睡眠，睡眠好了不就等于精神好，精力旺盛自然气色也不会差
3、 把家里的碳酸饮料都丢了吧，茶、奶、豆浆、白开水、鲜榨果汁更适合你，你的身体和皮肤健康需要的是营养素，而绝非化学物质的堆积。
4、 每天一个西红柿，有人可能喜欢吃清爽可口的凉拌西红柿，也有人喜欢下饭的西红柿炒蛋，但是在护肤上，我们更推荐原生态，无加工生吃， 因为一个西红柿，抵得上你三天的护肤， 其含有的谷胱甘肽对于淡化皱纹、抑制皮肤暗沉有很大的帮助，关键是还有美白作用。
5、 坚持健身、泡脚，健身有助于体质的提升，有氧运动可以帮助皮肤更好的新陈代谢，让毛孔更加的细腻；而泡脚则可以调节人体的微循环，改善皮肤过于紧让气血从内到外的疏散开来，对于皮肤的好处也是不言而喻的。
6、 鲫鱼木瓜汤、五谷杂粮粥、桂圆莲子羹、银耳百合莲子粥、红枣枸杞茶等等，饮食上可以多食用五谷杂粮、应季果蔬为主，降低高油脂高盐分的食物摄入
以上是关于改善皮肤的内调工作，因为想要从跟不上解决皮肤，需要健康身体的配合，当然，大家都关心的外在护肤问题，我们又怎么能少了呢？下面几个问题你也需要关注
1、 要了解自身肤质状况，选择适合自己的护肤品最重要
2、 千人一方的护肤方式不可取 ，学会制定自己的护肤方案
3、 养肤要用温和的护肤品，切不可只顾美白，不过度的清洁，有时候就是最好的护肤
4、 不要一味的追求去角质，严重只会加速皮肤向敏感肌转化，得不偿失
5、 面膜两三天敷一次，天天敷的效果也并不会好到哪去
6、 皮肤补水乳液和面霜最好协调搭配，这样可以起到更好的效果
7、 轻描淡写的妆容或许对皮肤更好，卸妆不干净，比化妆更伤皮肤
皮肤问题，一方面在外部护理，另一方面还是在人体的内在调节，你所处的生活环境也对你的皮肤健康起着决定性的作用，所以在我们的日常皮肤护理中，一定要多方面的去关注，切不可只顾外在因素，而忽略了根本内因。
当然，如果你对于皮肤问题还有疑问，或者对自己适用哪些护肤品有疑问，可以去我们的“真我”app，上面有关于皮肤检测、防护措施，已经各类护肤品的成分、适用人群的详细介绍。
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