脸红是一种正常的生理和心理现象。我给你一个好的建议，这就是不在在意自己紧张时是不是脸红。
当你紧张时你担心脸红，会使你的紧张心情升级，变得更紧张，脸会更红。或许，在你感到紧张之前就已经开始担心脸红，而这种情况，就是“预期焦虑”，脸红就是这种焦虑心情的必结果。
曾经的我从来不敢大声说话，做事总是谨小慎微，后来一些紧张的生理逐渐的表现出来，手抖、脸红、声音低，别人的讥笑声、别人的鄙视眼光、别人的背后闲话深深的刻在了我的记忆深处，难以抹去
参加训练营后，我积参与训练营互动活动、积对其他的兄弟姐妹们进行加油鼓励，不知不觉中，我在慢慢的改变，现在的变得自信起来，我对自己的外表认可、声音认可、工作认可、处事方法认可，我觉得自己是一个很优秀的人。同时，我关心他人，为他人鼓劲呐喊
紧张是一种有的反应方式，是应付外界和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致脸红。
紧张脸红怎么办，接下来分享3个小技巧，希望对大家有用
1、对自己的要求不要太高，因为我们每一个人说话都是不打草稿的，所以难免会出现一些问题，这时候我们要接受自己的不wan美。
2、不要过于在意脸红这样一个情况，脸红就让它脸红，接受自己的脸红。这样我们才能够放song，紧张脸红的现象也会逐渐的减少。
3、社恐的人怕丢脸，社恐的人越怕丢脸反而越丢脸!慢慢学学多丢几次脸吧，终脸丢光了，你的社恐也就好了!
每个人多多少少都会紧张的，如果已经影响到你的生活和工作，那么需要解决它，让自己自信起来。
总而言之，是自信问题，虽然好像有点泛泛而谈，但的确这类问题都牵扯到自信，也就是比较内向，内向的人跟熟人谈多了，他们一点问题都没有，可是一旦碰到陌生人会不自觉的感到紧张。
