无论是工作、学习还是娱乐，长时间盯着电脑、手机等电子设备，已经成为我们日常生活的常态。

然而，这种生活方式却给我们的眼睛带来了巨大的压力。眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题日益普遍，严重影响着我们的生活质量。

那么，如何有效地保护和改善我们的视力呢？今天，就为大家介绍一个神奇的明目良方——睛明穴。

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睛明穴有什么功效？

1.缓解眼部疲劳

在长时间用眼后，我们的眼睛常常会感到酸痛、发胀，甚至伴随着头痛、头晕的症状。这是因为眼部肌肉长时间处于紧张状态，血液循环不畅所导致的。

按摩睛明穴，就像给眼睛做了一次舒缓的SPA，能够促进眼部血液循环，放松眼部肌肉，从而迅速缓解疲劳感。无论是上班族还是学生族，都能在按摩睛明穴后感受到眼睛的轻松和舒适。

2.改善视力

特别是对于假性近视的人群来说，经常按摩睛明穴能够调节眼部的屈光状态，增强眼睛的调节能力。

这是因为睛明穴是眼部经络的重要交汇点，通过按摩可以刺激经络的运行，使眼部的气血更加通畅，从而有助于恢复正常视力。当然，对于真性近视来说，按摩睛明穴虽然不能完全治愈，但也能在一定程度上缓解视力下降的速度。

3.治疗多种眼部疾病

结膜炎、角膜炎、麦粒肿等眼部炎症，常常让我们的眼睛感到不适和疼痛。而按摩睛明穴，可以增强眼部的抵抗力，促进炎症的消退。

这是因为睛明穴具有清热解毒、消肿止痛的功效，通过刺激该穴位，可以调动身体的自愈能力，加速眼部的康复过程。

睛明穴在哪？

睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处。

点击图片了解睛明穴详情

如何正确按摩睛明穴？

首先，要洗净双手，保持手指的清洁，以免在按摩过程中将细菌带入眼睛。然后，用拇指和食指轻轻捏住睛明穴的部位，准备开始按摩。

按摩时，先顺时针轻轻按揉1分钟，让穴位感受到适度的压力。接着进行半分钟的点按，力度适中，以感觉到轻微的酸胀为宜。这种酸胀感是正常现象，说明按摩正在起作用。随后，改为逆时针方向按揉1分钟，让整个眼部都感受到穴位的舒缓作用。

整个按摩过程持续约10分钟，每天早晚各按摩一次，效果更佳。

如果在按摩过程中，穴位处有明显的痛感，可能是眼部疲劳或存在问题较为严重。此时，不要害怕，应适当延长按摩时间，直到痛感减轻。

在这个信息爆炸的时代，我们的眼睛承受着前所未有的压力。但只要我们坚持按摩睛明穴，就能让眼睛始终保持明亮清晰。让我们珍惜这双宝贵的眼睛，用它们去欣赏这个世界的美好，享受美好的生活。