《黄帝内经》中说：“人以天地之气生，四时之法成。”按照中医学“天人相应”的理论，五脏中与春季对应的为肝。春季既是养肝保健的最好时机。
“肝开窍于目”眼睛的生理功能主要依赖于肝血濡养，《黄帝内经》早有“肝受血而能视”之说。要想眼睛好，就要养肝，补肝血。
一、揉天地两筋
天筋藏于目，地筋隐于足。
天筋直接关乎眼部气血流通，它藏在眼球后面，位于眼球的正后方，看不见，也不能直接按揉，但可以按揉眼周相应的穴位，我们做眼保健操就是在刺激天筋，让天筋得到保养。
按哪些穴位对“天筋”有作用呢？
1、承泣穴
承泣名意指胃经体内经脉气血物质由本穴而出。揉按承泣，或许会有微微的酸胀感，那是气血在穴位间流通，为双眼灌注勃勃生机。按揉此穴可唤醒泪腺，增进泪液的分泌，迅速消除眼干、眼涩的不适。
2、瞳子髎穴
瞳子髎穴是足少阳胆经的第一个穴位，具有活血通络、清热明目之效。古人云：“久视伤血”，长时间的用眼会耗损气血，导致眼睛失于濡养，就会出视上述视物模糊、眼睛干涩等症。因此，选用瞳子髎穴，可以活血通络，引气血上荣眼目；且又清热疏风，使得眼中津液不易于消耗，缓解眼睛干涩。
3、攒竹穴
攒竹穴归属足太阳膀胱经，有清热明目、祛风通络的作用；以拇指找到攒竹之下眶缘，然后左右搓揉（不是按揉攒竹，而是搓揉攒竹旁的上眼眶），每次20到30下，你将能体会到一股温和而有力的力量在眼眶周围游走。攒竹穴的按摩不仅能够缓解眼部疲劳，还能改善头痛、眉棱骨痛等问题，实为一穴多益。
地筋隐于足，它就在我们的脚底。将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来，这就是地筋。
找到后，我们要先触其硬度。因为肝血可以濡润、滋养地筋，那筋的软硬也体现了，肝血的不足或充盈、人的情绪好坏等。
·一般来讲，若地筋异常坚硬，肝火相对较旺盛，情绪激动易怒；
·若软弱无力，则肝气不足，血不下行，情绪低落易抑郁；
·当其软硬适中时，才是肝脏正常调养时应有的状态。意味着肝血充足，肝气平和，那自然情绪也是相对良好的。
按揉天地二筋，就相当于给肝脏按摩一样，可以通肝气，养肝血，气血并行于人体，能够滋养眼部，不仅能让眼睛明亮，缓解眼睛不适，还有助于睡眠。
二、润眼茶
枸杞菊花饮：菊花5朵、枸杞10g
用法：开水冲泡
菊花具有疏风清热、平肝明目的功效，适合眼干、眼涩、目赤酸痛的人使用。枸杞具有养肝滋肾、益精养血的功效，对肝肾阴虚导致的目暗不明、视力减退等有效果。
每天小酌一杯，坚持下去，眼睛就不干、不涩，也不痛了。如果你脾寒，可以少放一点菊花，如果你容易上火，可以少放一点枸杞，疏肝的朋友，还可以放一点玫瑰花。
,
