"老王，你这酒量不行啊！"

"谁说的？我这是深藏不露！"

"那你倒是喝啊，别光端着杯子装样子！"

"……"

这样的对话，是不是很熟悉？每次聚会，总有几个"一杯倒"的朋友，在酒桌上瑟瑟发抖。别担心，今天就来教你几招，让你在酒桌上也能"千杯不醉"，挣回面子！

1. 酒前准备：打好基础，稳如泰山

1.1 吃饱喝足，别空腹上阵

空腹喝酒，酒精吸收快，醉得更快。所以，喝酒前一定要吃点东西，尤其是高蛋白、高脂肪的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类等。这些食物能在胃里形成一层保护膜，减缓酒精的吸收速度。

小贴士：喝酒前喝一杯牛奶，既能保护胃黏膜，又能延缓酒精吸收，一举两得！

1.2 维生素B族，你的护身符

维生素B族能帮助肝脏分解酒精，减轻肝脏负担。喝酒前可以吃点富含维生素B族的食物，比如全麦面包、燕麦、坚果等。

小贴士：喝酒前吃一片维生素B族片，效果更佳哦！