阅读此文前诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！
参考文献：
《口腔健康与全身疾病的关系》，中国医学论坛报
《正确刷牙方法与口腔护理指南》，中华口腔医学会
《牙菌斑与牙周炎的关系研究》，北京大学口腔医学院
《饮食习惯与口腔健康的关联性分析》，上海医学杂志
《牙齿保健的十个关键细节》，人民日报健康版
很多人都有这样的疑问——晚上刷牙和早上刷牙，到底哪个更重要？生活中，似乎总有人说，“早上不刷牙，嘴巴会有味道，多难受啊！”
另一些人则会强调，“睡觉前不刷牙，牙齿就会被蛀坏！”这种争论听上去很日常，但它背后却隐藏着我们对口腔健康的忽视和误区。
你有没有想过，错误的习惯可能正在悄悄地伤害你的牙齿？刷牙这件事，看似简单，却和你的健康息息相关。
很多人的牙齿问题就是从这里开始的。比如小刘，刚满30岁，因为觉得晚上刷牙太麻烦，经常直接倒头就睡。
时间久了，他发现自己的牙齿好像变黄了，牙龈也时不时红肿出血。去医院一检查，医生告诉他，他的牙龈已经出现了炎症，还伴有轻微的龋齿。
听到这个结果，他很惊讶：“我早上刷牙了啊，为什么牙齿还是出问题了？”其实，这样的情况并不少见。很多人觉得早上刷牙是为了清新口气，晚上刷牙则是可有可无的事，但事实真的如此吗？
人们的牙齿问题往往表现得很隐蔽。刚开始可能就是早晨起床时觉得口腔有一股说不出的异味，或者偶尔吃点硬东西时，牙齿会有点酸软。
久而久之，牙龈会变得敏感，甚至刷牙时会出血。再往后发展，牙齿可能会出现小洞，咀嚼食物时觉得疼痛难忍，这时候才意识到问题的严重性。
