保护视力，远离屏幕疲劳

（1）**遵循“20-20-20”法则**

- 每隔20分钟，抬头看20英尺（约6米）以外的东西，持续20秒。这种方法可以减轻眼部肌肉的压力。

（2）**调整屏幕设置**

- 将屏幕亮度调至舒适水平，避免过亮或过暗。

- 使用护眼模式或安装蓝光过滤软件，减少蓝光对眼睛的伤害。

（3）**眨眼频率**

- 长时间盯着屏幕时，人们往往会忘记眨眼，导致眼睛干涩。记得每分钟眨眼10-15次，保持眼球湿润。

（4）**户外活动**

- 多参加户外活动，让眼睛接触自然光线，有助于预防近视发展。

希望这些实用小贴士能对你有所帮助！