秘诀：太极拳的真正发力

作者马权友

任何一种拳术，只要是武术，都要练习发力，不发力怎么能防身御敌？太极拳也是武术的优秀拳种之一，其健身养生功效和修身善性之能不容置疑。同时，太极拳练好了，同样具备防身自卫能力。那么，练太极拳也不例外，发力是自然。只不过太极拳发力有其独特的地方，不发外在的拙力，而发内在之力，也叫内劲。

提到内劲我说一下力与劲的特点：力是靠肌肉的松紧、筋腱的伸缩、骨骼的转动而产生的，显肌肉力。劲是通过肌肉的放松，骨关节的松开，使经络通畅，从而内气通畅，敛气入骨后，意念指使丹田内气爆炸，以气催行，气劲波及四肢末梢，气沉脚下，借到地力上返，节节贯穿达着力点，显骨力。

什么是太极拳的真正的发力？我认为太极拳发力要发内劲，显骨力，要体现脚根劲和丹田的腰胯劲。要力从脚发，蓄气劲于丹田，然后意气劲合一发出。其实太极拳论早就提示了：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指。”

目前，练太极拳发力好的人分两种，一种是发的脊背劲力，多见于青壮年和练过散打搏击又练太极拳的人，发力多用于肩膀的抖弹，肩和头都抖，如狮子抖毛，气势吓人。另一种是发根劲，不用肩劲，而以腰胯带全身，整体发劲，全身抖弹，气势如虹。至于那种发力威力大，只有自卫实战过的人知晓。练太极拳练的是心情，怎么高兴怎么练，对于怎么发力，萝卜白菜各有所爱。我马权友练拳喜欢用根劲发丹田劲。我也常对弟子们讲，要发根劲。

看太极拳是不是发的真劲，就看脚下是否有力，劲从根起。提到脊背发力，让我想到海面升腾的台风或飓风，气势吓人，危害极大，会造成沿海地区损失。想到用根劲、丹田发劲，又让我想到海底地震引起的海啸。海啸时虽海面没有台风、飓风的狂风大浪，却有整体水面升高，危害是毁灭性的，会吞噬岛屿上的一切。如果将脊背发力比做是台风、飓风的疯狂发作，那么用根劲、发丹田劲应似海啸来袭让人无奈。

总之，发丹田劲的前提是脚下逮到劲，借到地面反作用力，关键在于丹田内气充足，气盈腰腹，主要靠稳扎下盘，扭腰送胯，带动全身抖发。注意发劲前的瞬间先肌肉放松，松透身体，再心念气劲合一，以腰胯的旋转反弹，打出整体爆发力，这样发劲顺畅，既浑然一体，又毫无滞涩。（文/马权友）