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你们听说过口腔按摩吗？

口腔按摩是一种通过手指或专门工具对口腔内部进行按摩的技术，旨在舒缓口腔内部的紧张和疲劳，增强口腔黏膜的柔韧性，提高口腔内部的防御力，并减少口腔疾病的发生率。这种按摩方法不仅可以帮助改善口腔健康，还能缓解因口腔问题引起的不适感。

01 口腔按摩的好处？

改善口腔内及周围的感知觉，改善流涎情况；

促进唾液分泌，促进味觉功能，改善进食情况；

改善面部肌肉独立活动能力，促进口腔运动协调能力与口腔控制能力；

改善唇、舌体灵活度，提高唇、舌体力量；

改善发音说话的能力，提高说话的清晰度；

缓解紧张情绪、提高社交互动能力。

02 口腔按摩方法

01

口周按摩

口周按摩包括左右脸颊、上嘴唇、下嘴唇和定向反射按摩。

①左右脸颊按摩: 按摩顺序为嘴角→耳垂→脸颊，时间为2 min;

②上嘴唇: 从鼻底左侧按摩至嘴唇左上角，从鼻底右侧按摩至嘴唇右上角，从鼻底中央按摩至嘴唇中央，时间为 1 min;

③下嘴唇: 从左脸颊部按摩至左嘴角，从右脸颊部按摩至右嘴角，从下颌部中央按摩至嘴唇中央，时间为 1 min;

④定向反射: 上唇中部→左唇缝→下唇中部→右唇缝，有力按摩，时间为2 min。

01

口腔内按摩

口腔内按摩包括舌头、腭、牙龈按摩。

①舌头: 在嘴唇中间前后往返运动按摩舌头，时间为2 min;

②腭: 从前部的硬腭按摩至软腭，按摩时间2 min;

③牙龈: 从上牙龈外侧中间按摩至嘴的左右角度，时间为2 min。

建议在专业人员指导下进行口腔按摩训练，以确保正确技术和避免潜在风险。对于存在咀嚼障碍或吞咽困难者，应谨慎进行口腔按摩，以免加重症状。

［end］

文章来源｜贾婉丽

（免责声明：本文仅做健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能代表医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时于正规医院就诊，谨遵医嘱。其中部分图片来自于网络，版权归原作者所有，如侵犯您的权益请及时告知我们，我们将尽快删除。）

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