你能做到多少个引体向上呢？引体向上能够锻炼到上半身的肌肉群，特别是背肌，能够让你的上半身肌肉更强大，让你拥有更强壮的体格。

现在越来越多人的身体长期缺乏运动，别说做多个引体向上了，很多人连一个引体向上都做不来。能够做到10个以上的引体向上的人，是真的很少，健身人群中几乎不到30%，所以想要做到标准的引体向上，该如何做呢？

对于肌肉力量薄弱的人来说，如何能够实现零突破，完成一个标准的引体向上，以及能够做到多个引体上呢？我们按照这6个方法，让你实现完成多个引体向上。

1，多做一些燃脂运动，提高身体体能和心肺功能

想要完成更多的引体向上，体能是关键，长期的燃脂运动，比如跑步，开合跳，跳绳等有氧运动能够提高身体的体能和心肺功能，让身体的运动表现更出色，体能上来了也能够支撑你完成更多的引体向上。