声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

凌晨三点的屏幕上跳动着代码，26岁的程序员小王突然发现光标变成了重影。

他揉了揉眼睛，试图用发烫的眼皮缓解酸胀感，但眼前的数字依然像隔着一层毛玻璃。

这不是恐怖片里的特效，而是当代年轻人正在经历的视力危机——全球每3秒就有1人因用眼过度出现视功能异常，而中国青少年近视率早已突破67%（国家卫健委2022年数据）。

当我们的视网膜正在经历比996更残酷的"加班文化"，拯救视力的战争已经迫在眉睫。

眼科医生办公室里，总有人举着体检报告惊呼："我去年还能看清体检表最后一排！"。

其实眼睛就像高性能摄像机，当CMOS传感器（黄斑区）长期暴露在蓝光辐射下，图像处理器（视觉中枢）持续超负荷运转，这台精密仪器就会启动自我保护——用模糊化处理对抗过度消耗。

更可怕的是，北京大学人民医院的研究发现，持续蓝光暴露会加速视网膜色素上皮细胞死亡速度，这个进程一旦开始就不可逆转。