大家好，我是Summer，在日常生活中，你是不是也是一个社恐的人？
有个段子说：小时候看到亲戚，想躲；读书看见老师，想躲；出门碰到邻居，想躲；上班看见老板，想躲；逛街看到熟人，还想躲。
我这一生过得跟贼一样，如履薄冰。有没有这样的感觉？记得上学的时候，老师让上讲台分享，腿抖得不想行。其实不管当初如何怕，我们还是厚着脸皮过到了现在，哈哈。
那克服社恐，有没有什么方法呢？来看看幸福的小猪分享自己克服社恐的经历，我觉得很有趣也很简单实用。
01打通“任督二脉”，败在理发店门口。我想这话估计概括了我短暂的前半生。在十来岁的我就已经武断地确认了，我自己就是一个社恐人士，最明显地莫过于我单独出去理发这一件小事情。
我很喜欢时不时地修理头发，一直以来我都习惯去小区楼下大妈大叔经营的理发店剪头发。
但毕竟人人都有爱美之心，当发觉大叔大妈的技术不能满足我的时候，我便尝试去一些理发连锁店之类的，看起来高级一些的理发店。
在我满心欢喜选好了理发店，屁颠屁颠地坐老远的公交车，来到一间精致漂亮又大气的理发店，门口配备着几个身高180厘米以上的男模，我那一双走得飞快的腿一下子停了。
而刚好，店门口的一个长得超好看的男生正往我那一瞧，顿时，我就感觉我心口突然被人狠狠抓了一把。
我快速又僵硬无比地把头扭开，看向一旁的车水马龙，别人以为我在等什么，其实只有我自己知道我的内心最真实的想法。
“他看过来了吗？“
“拜托！别看我，别看我！“
最后为了让我的演技更有可信度，我甚至拿起手机佯装摁了几下，然后贴在耳朵旁，自顾自地大声说：“喂喂！你到了没有？”
“哦，还有十来分钟。”
“那行，我等等你吧！”
然后我就趁机找了个离理发店最近的地方坐下来，慢慢地做自我心理辅导，但其实就是内心有两个小人在做斗争。
小白：“来都来了，难道不进去吗？”
小黑：“里面那么多帅哥美女，你一个土包进去，人家怎么看你？”
小白：“可是……”
小黑：“再者不说丢不丢脸，你能确定他真能给你剪出你想要的效果吗？”
小黑：“你能保证你花69元进去，出来没有399元，他们能放你出来吗？”
小白：“好像也是。”
不等自己找第三第四个理由，我就跟打通了任督二脉一样，越想越觉得小黑说得都是对的。
正当庆幸自己捡了一个大便宜回家，一坐上回程的公交车时，静下心来的那一刻，其实我并不开心。
我像被一条绳索困住的幼兽，我很想独自去探险大自然的奥妙，哪怕会受伤会挨饿，但那种冲破障碍的经历肯定是惟一的。
有谁不想去改头换面？ 有谁不想去体验全新的经历？
同样一年365天，别人的天天都是全新的开启，我的天天却永远只有平庸和反复。
因为理发店的经历，我开始搜罗各方面关于社恐的书籍，开始针对性地做训练。
首先训练的是对视，不管对方是什么人，当有沟通的时候，第一时间要盯着别人的眼睛。
于是我在外出点餐吃饭的时候，为了训练这一点，我就拿着一个菜单大概看了一遍，就把菜单放下来，然后目光直勾勾的盯着服务员点餐。
这是我从来没有试过的体验，以往都是服务员盯着我点餐，现在换我盯着对方，以至于我发小都忍不住吐槽道：“人家服务员小哥虽然帅了点，你也不至于盯着别人看老半天。“
我挠挠头有些不好意思也不否认，但其实服务员长得怎么样，我还真没注意。但这件事情的成功让我感觉到今天也是不一样的新生。
这一点小小突破让我很开心。我相信只要积少成多，量变终会引起质变。
然后，慢慢我也懂得其实练习社恐最简单的方法就是让自己脸皮变厚。
在一次音乐课期末考试，我被抽中了唱课本上的第一首歌。我信心百倍，因为这一首歌是我最熟悉最拿手的曲子，我奔着能拿下最高分的成绩冲上讲台。
当钢琴的第一个音符响起时，我愣住了，我全然忘记了调子和拍子。
那个场面，哪怕后面的十几年，我都能清清楚楚地记得每一个细节。我顶着台下五十多号同学的眼光，那边的调子貌似已经进入了主题，我还没开口，如同卡了碟带。
我恐慌又焦虑到极点，那一双双眼睛烧在我脸皮上，我那时候觉得我的脸皮已经荡然无存了。但音乐还在继续，而我唯一要做的事情就是开口。
哪怕一路唱错到底，但起码你完成了这件事情，不后悔。
音乐书的边角被我捏得紧紧的，我开口的下一秒，歌词和调子完完全全错开了起码四个八拍时，全场都安静了。
我由浑身热火朝天、恐慌不安到最后淡定自若，最后我得了80分。音乐老师给出的理由是：“好在你能坚持自信地唱下去。”
短短三十秒硬控住了我接下来的十几年。
正如我所想，是的！庆幸我能自信贯彻到底，庆幸我把尴尬扔给对方，也庆幸我在克服社恐的这一条大道上大大地往前跨了一步。
03
采取行动，刻意练习。
转眼大学毕业出来工作有六七年，我已经习惯在众人面前讲话，习惯了看着别人眼睛说话，也习惯独自出行。
我慢慢觉得我是完整的，我拯救了那个小小的我。但克服社恐没有终点，就像克服你的人生关卡，需要过五关斩六将。
它需要你有满分的自信，需要你有百分百的行动力，更需要你有百分之200的承受力。
但如果你更怜惜和爱护那个小小的自己，希望那个小小的自己能突破重围，迎来新生。
正如当红顶流李子柒所说：“没有人生来什么都会，都是后天努力学习的。”
END
文 | 幸福的小猪
编辑 | 夏悦
配图 | 夏悦
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