封面新闻记者 曾洁

失眠的夜里，如果玩手机刷到《亲测有效，一个方法让你快速入睡》这样的标题，你会不会迅速点开试试？有统计显示，近一半的人都曾遭遇失眠的痛苦，想睡个好觉简直太难了。除了吃安眠药，还有没有快速助眠的办法？如果数了几百只绵羊，或者拿起一本晦涩难懂的书都不奏效，你可以尝试一下按摩一个可以安神养生的穴位。

杨思进教授

4月19日晚7点30分，西南医科大学中西医结合学院·附属中医医院教授、博士生导师杨思进将做客名人大讲堂，来到四川省图书馆，以“中医养生文化漫谈”为题，分享中医养生文化的渊源，揭秘中医养生的方法。

杨思进著作

杨思进教授介绍，推拿养生是十种中医养生的常见方法之一，市民朋友可以认识一些常用的穴位，掌握常用的推拿方法，以备不时之需。中医推拿的历史悠久，医生通过用手法在患者身体特定的部位或穴位上进行推拿，就会感到疼痛减轻或消失，达到治疗效果。

推拿可以疏通经络、提高免疫力、调和气血，杨思进教授将在讲座中与大家分享几种常用的中医推拿穴位，比如可以缓解头面部疾病的合谷穴，相当于身体自带的止痛药；比如可以强心理气、缓解心慌的内关穴，在晕车呕吐的时候按压，也可以缓解症状；久坐之后腰背酸痛，你可以试试按揉委中穴，通畅腰背气血。

对于失眠的人而言，肾经的第一个穴位涌泉穴可以每天推搓、按揉，民间有“三里涌泉穴，长寿妙中诀，睡前按百次，健脾益精血”的说法，长期坚持按摩，可以改善神经衰弱，有助于睡眠。

杨思进教授

想了解更多中医养生的小妙招吗？快来参加“名人大讲堂”吧。本次活动已经面向社会征集100名现场观众（以最终主办方电话或短信通知为准），他们将到现场聆听杨思进教授的讲座，共话巴蜀文脉源远流长。

“名人大讲堂”是由实施四川历史名人文化传承创新工程领导小组办公室主办、四川日报报业集团（封面新闻、华西都市报）、四川省图书馆承办的重要文化活动，受到广大粉丝追捧。

自2018年11月正式开讲以来，“名人大讲堂”已经在四川省图书馆星光大厅举办20场精彩讲座，邀请到包括李敬泽、阿来、郦波、于丹、梅铮铮、方北辰、孙小淳等历史人文、自然科学等领域专家与观众坐而论道，20场线下讲座全网点击量约2344万。2021年3月，“名人大讲堂”还前往常璩故里崇州的“华阳国志馆”，西南交通大学特聘教授、巴蜀方言与文献研究中心主任汪启明带领观众一起跟着常璩学蜀史，线上线下吸粉无数。

封面新闻APP将会在4月19日晚7点30分同步直播，不能亲临现场的读者也可以围观封面直播，精彩不容错过。

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