日常家务可分为重型和轻型两种。洗车、搬动家具等属重型家务。掸灰尘、洗碗、手洗衣服、晾衣服、做饭等可归类为轻型家务。蜀黍带你涨姿势 每种家务都有独特的健康功效： 洗衣做饭：不易得认知障碍症。将菜切成丝、片、丁等不同形状，掌握炒菜火候，把握放油、盐、酱油等调料的量以及先后顺序等，属于精细操作，可以锻炼手眼协调能力和记忆力。 拖地、擦窗：锻炼上肢和腰部，增加腰部肌肉的灵活度及柔韧性。 买菜、遛狗：增强心肺耐力。外出买菜、遛狗都需要走路，能增强心肺耐力，还可锻炼上肢力量。 打扫房间：让人心情愉悦，缓解焦虑抑郁等不良情绪。 重型家务：促进血管健康。重型家务的活动量很大，可以促进血管健康，减少高血脂、高血压和胰岛素抵抗等诱发心脏病的危险因素。

来源： 中国警方在线