敏感肌最大的特点，就是在换季的时候总是干燥、皮肤泛红、刺痛等现象，敏感肌遇冷遇热的时候，皮肤也会泛红。

敏感肌确实需要我们细心呵护，那么在日常多坚持做好这5个护肤步骤，可以修护皮肤屏障改善敏感肌。

1、皮肤护理

敏感肌不是一天两天形成的，那么想要修复的时候也不要着急；因为敏感肌比较脆弱，所以需要我们加强护理，在平时要及时的给皮肤补充水分，在选用护肤品的时候，可以选用一些舒缓特护类产品，来增强皮肤的抵抗力。

2、温和洁面

敏感肌的皮肤本身就比较脆弱，所以在清洁的时候要选用比较温和的洁面产品，里边无添加任何化学成分的，最好是有机植物的，建议选用含有蔷橙草类的洁面奶，蔷橙草具有天然的舒缓抗敏成分，长期使用还能够缓解面部的红血丝、瘙痒、毛孔粗大等症状。且在洗脸的时候水温最好是适应于自己的体温，保持在36°左右就可以。

3、坚持防晒

防晒是一个老生常谈话题了，不管是哪类皮肤，防晒都要坚持做好，尤其是敏感肌肤，抵抗力比较差，更容易被外界的环境所伤害，所以在平时出门之前，一定要涂好防晒霜，在阳光比较强烈的夏季，在出门的时候不仅要涂抹防晒霜，遮阳伞和太阳帽也要随着带着，防止紫外线伤害皮肤。

4、注意饮食

敏感肌肤在平时的饮食中，饮食多加注意，避免时吃辛辣、油脂高、高糖类的食物，多吃一些水果和蔬菜，这些食物里边富含大量的维生素，能够增强皮肤的抵抗能力，能够在一定程度上缓解皮肤过敏，而且还会让皮肤越辣越好。

5、坚持运动

生命在于运动，运动的好处是非常多的，尤其是对女生的皮肤，能够促进皮肤的新陈代谢，将毛孔内的垃圾和毒素排出体外。所以女生在平时多做运动，最好一次运动坚持30分钟以上，跑跑步、练练瑜伽等，如果有条件和时间的，也可以到健身房做运动。