最近老是感觉累，没精神。

想起史铁生那篇《我与地坛》，21岁瘫痪，一度绝望，他妈带他去北海公园，那感觉，怎么说呢，像是大自然给心灵做了个SPA。

书里没说具体，但我想，肯定比吃药打针强。

你看，这跟现在说的“户外活动促进血清素分泌，提升情绪”不谋而合吧？

那些专家学者说的高大上的东西，其实老祖宗早就知道了。

我自己也经历过。

去年春天，跟几个朋友去郊外露营，那感觉，跟在水泥森林里完全不一样。

阳光晒在身上暖洋洋的，空气清新，呼吸一口，感觉肺都洗干净了。

晚上，躺在帐篷里听虫鸣，数星星，第二天早上起来，感觉整个人都轻松了。

我朋友也说，这次露营后，睡眠质量提高了，压力也小了。 这可不是我瞎说，是真有其事！

还有那个《秘密花园》，小时候看过，印象深刻。

玛丽和科林那俩孩子，都病怏怏的，接触大自然后，慢慢好了起来，花园也活过来了。

这不就是童话故事里说的自然疗愈的力量吗？

现在想想，这跟法兰克福大学那个研究还挺像的，说“生命的真相就是能量”，整天闷在屋里，能量不流通，容易堵，出去走走，能量就通畅了。

说白了，中医也这么说。

你看《黄帝内经》，“春三月，此谓发陈”，春天嘛，阳气上升，人得跟着走，多动动，别老宅着。

“春天多出去就是大补”，姜林凯医生也这么说。 这可不是我瞎编的，都是有理论依据的！

现代科学也支持。

春天阳光紫外线多，能促进维生素D合成；户外负氧离子多，能促进血液循环，改善睡眠。

网上还有个“公园20分钟理论”，说每天去公园待20分钟，对身体好处多多。

这都是有科学依据的！

那咋做呢？简单！我经常在工作间隙去公园转转，走走，看看树，闻闻花香，感觉整个人都轻松了。

网上还有人分享City Walk的经历，说在城市里也能找到乐趣，重拾生活动力。这都是不错的选择！

当然，你也可以运动。

中医说“静则生阴，动则生阳”，爬山、散步、骑车，都行，关键是动起来，别闷着。

运动完，那感觉，爽！ 实在不行，找个时间，出去短途旅行，去江南看看水乡，去海边吹吹海风，去草原看看蓝天白云，换个环境，换换心情，能量一下就补满了。

最后，借用一句诗吧，“乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄”，春天这么美，别辜负了！ 放下手机，走出家门，拥抱自然吧！

别等老了，躺在床上才后悔。 别总想着以后，现在就行动！