人生在世，谁还没个跌入低谷的时候呢？30岁的职场人小李，遭遇公司裁员，房贷车贷压得他喘不过气；40岁的创业者老张，项目失败，多年的积蓄付诸东流，还欠了一屁股债；50岁的中年妇女王姐，婚姻破裂，独自带着孩子，生活举步维艰。

这些场景，是不是听起来就让人感到压抑和绝望？可生活不会因为你正处于低谷就对你手下留情，它就像一场残酷的游戏，不会因为你的惨状就按下暂停键。但你知道吗？低谷期改命最好的方式，不是一味地熬，而是“换”。

先来说说换环境。心理学上有研究表明，长期处于压抑的环境，比如负债累累的家庭、充满职场PUA的工作场所、满是消极社交的圈子，人的思维会不知不觉被“驯化”，甚至会认命。就像小李，失业后整天待在出租屋里，周围都是和他一样焦虑、抱怨的人，他觉得自己这辈子可能就这样了。

直到有一天，他咬咬牙，搬离了那个充满负能量的地方，去了另一个城市。刚到新城市时，他只能住便宜的青旅，但这里的环境却让他看到了不一样的世界。他结识了一些积极向上的朋友，在他们的鼓励下，他开始重新审视自己，寻找新的机会。所以说，当你身处低谷时，不妨勇敢地做出物理逃离，换个城市，换个居住环境，说不定就能切断那股负能量磁场，迎来新的转机。

再看看换圈子。低谷期最可怕的就是“抱团取暖”，和那些同样失意的人互相安慰，结果只能是一起沉沦。老张项目失败后，就陷入了这样的困境。他整天和一些和他一样失败的创业者混在一起，抱怨市场不好、运气太差。

直到有一天，他遇到了一位成功的企业家，企业家告诉他：“你想翻身，就得主动被比你强的人‘碾压’，这样才能突破自己。”老张恍然大悟，他开始努力接触那些比他成功的人。他利用自己的专业知识，帮一些行业大V整理资料、做社群义工，虽然一开始很辛苦，但他也因此进入了这些人的圈子，学到了很多宝贵的思维和经验。慢慢地，他找到了新的创业方向，重新站了起来。

最后说说换活法。人在低谷期时，本能反应就是收缩，少花钱、少冒险、少社交。但改命需要逆向操作。王姐离婚后，为了省钱，每天除了上班就是在家躺着刷短视频，整个人越来越消沉。后来，她意识到不能再这样下去了。她开始改变自己的活法，经济条件不好的时候，她没有选择继续送外卖或者开滴滴赚辛苦钱，而是每天挤出2小时学习跨境电商知识。

虽然一开始很难，但她坚持了下来。同时，她也不再像以前那样情绪低落时就躺床刷短视频，而是强迫自己每天晨跑。渐渐地，她发现自己的情绪越来越好，思维也越来越清晰。在人际关系方面，她也不再像以前那样一味地讨好别人，而是学会了表达自己的想法，把“对不起”换成“我觉得”，整个人的气场都变了。

低谷不是用来渡的，而是用来换赛道的。熬过低谷的人只是幸存者，而换赛道的人才是真正的赢家。当你身处低谷时，不要害怕改变，勇敢地换环境、换圈子、换活法，说不定下一个成功的人就是你。