正确做法是：保持端坐、头正、颈直姿势，闭目静心凝气，然后开始上下有节奏的互相叩击牙齿，速度要缓慢均匀，不可用力相击。
刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，之后可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-04-24 18:41:07作者：YD166手机阅读>>
正确做法是：保持端坐、头正、颈直姿势，闭目静心凝气，然后开始上下有节奏的互相叩击牙齿，速度要缓慢均匀，不可用力相击。
刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，之后可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。
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