
正确做法是:保持端坐、头正、颈直姿势,闭目静心凝气,然后开始上下有节奏的互相叩击牙齿,速度要缓慢均匀,不可用力相击。
刚开始锻炼时,可轻叩20次左右,之后可逐渐增加叩齿的次数和力度,一般以36次为佳。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2025-04-24 18:41:07作者:YD166手机阅读>>

正确做法是:保持端坐、头正、颈直姿势,闭目静心凝气,然后开始上下有节奏的互相叩击牙齿,速度要缓慢均匀,不可用力相击。
刚开始锻炼时,可轻叩20次左右,之后可逐渐增加叩齿的次数和力度,一般以36次为佳。
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