社会摇是一种舞蹈风格，摇摆舞步和流畅的身体动作是其特点。

摇摆舞步可以通过以下步骤来完成：1. 脚步：站立时，双脚分开与肩同宽，稍微弯曲膝盖。

开始时，将重心放在一只脚上，另一只脚稍微抬起。

2. 摇摆：将抬起的脚向前摆动，然后向后摆动。

在摆动脚的同时，上半身也要跟随摆动，保持身体的平衡。

3. 腰部和臀部：在摇摆脚的同时，腰部和臀部也要跟随摆动。

将腰部和臀部向前推动，然后向后推动，使整个身体呈现流畅的摇摆动作。

4. 手臂：手臂可以根据个人喜好做出各种动作。

可以将手臂向上伸直，或者做出摆动的动作，与腰部和臀部的摆动协调一致。

通过以上步骤，可以完成社会摇的基本动作。

练习时，可以根据音乐的节奏和自己的感觉，加入更多的变化和创意，使舞蹈更加生动有趣。

社会摇舞蹈可以锻炼身体的协调性和灵活性，同时也是一种很好的娱乐和表达自我的方式。