米饭、面条和馒头，无疑是我们中国人最爱吃的三种主食；食用量最大，所以才更受关注；现代人存在最多的问题就是“肥胖”，而肥胖当中制约因素最大的就是饮食；对于这三种食物而言，哪种食物的能量更高？吃哪种主食会把自己变得更胖？

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那么，米饭、面条、馒头，哪个热量高？哪个吃了不容易发胖？

咦，除了常见的这三种，包子、饺子、汤圆也是常常作为主食的，减肥我不可以选择这些吗？

答案是可以选择，但是这些它们都有馅，添加了肉、糖、油，热量就自然而上啦！如果要pk一下，它们就往后排了！

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同份量的米、面粉、馒头食材（生）

同份量的米、面粉、馒头食材（熟）

热量pk

哪个热量高？

减肥人士应该选择哪种主食？