一、角度不同

1、紧张：是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。

2、害怕：是指面临危险情况而内心中恐惧、惊慌。

二、来源不同

1、紧张：对未知的恐惧。紧张是因为想得到，又存在对未知的恐惧。

2、害怕：来源于个人无意识,这与每个人的经历有关，或者某个未知危险场景，那么当场景重现的时候,会有这种恐惧意识。

读音不同，含义不同，用法不同。

紧张：①精神处于高度准备状态；不松弛：心情～。②激烈或紧迫，使人精神紧张。③供应不足，难于应付。

例句：快要进行比赛了，我的心情既紧张，又兴奋。

害怕：在困难、危险等面前所产生的内心恐慌或不安。

例句：他把车开得风驰电掣一般，我坐在车后不免有点害怕。