全职在家的话，时间久了，确实是有点社交恐惧症了。

因为你全职在家的话，可能很少接触外人。就算接触了，也就是那一个圈子里固定的那几个人。

可能在面对陌生人的时候，你会觉得，甚至连聊天都有点生疏。但是其实没关系，只是生疏而已，又不是不会。

你可以选择一些社交软件呀，平时聊聊天什么的。或者也多积极主动的出去玩一玩。不要老是在家待着，心情也会不好的。

自己先培养自信吧，不用觉着全职妈妈，没有工作，会被人看不起，出门要昂首挺胸，自信的人最美丽，其次就是多出门，刚开始不敢和人打交道，慢慢的，次数多了，恐惧症就会减轻的，多跟人交流，多交朋友，慢慢的，就走出自己的舒适圈了，就不再怕社交了，遇到不认识的人也不会害怕沟通了，什么都可以锻炼，只要自己别退缩就可以了，加油，妈妈！