1.默契是最重要的!

2.要有人领跑(所谓领跑,就是依照其中一个人的步幅和号令,当然,这个人事先要选好.)。

3.如果是几队一起比赛,千万不要管对手,自己跑自己的.不要乱了阵脚。

4.可以把队员召集到一起商量对策,大家讨论方法,这样有些时候比训练更重要(这样大家就会更团结,更默契)。

5.当然是领队的鼓励(战略上藐视对手,战术上重视对手)。

6.临场发挥也相当重要(不要紧张,慌乱

首先把人数分为两组，每五人为一组中间人的两脚分别与其他两位人员绑在一起，若在比赛中途有绑脚绳松开掉下者应暂停比赛，绑好后才可继续参加比赛，以脚绑脚的形式集体前进，以最短时间到达终点队伍获胜