一个女人如果很紧张，那就先离开当下这个让他感到紧张的环境。到其他的地方去冷静一下。擦擦身上的汗，然后深呼吸。安静的待一会儿。紧张的情绪可能就会渐渐的落下去。然后再去办自己该办的事儿。

克服紧张情绪,首先要让自己足够的优秀和自信有勇气,在见到别人的时候才可以不紧张。在日常生活中应该多与其他的外人接触,锻炼自己的胆识和自信。

其实多数的时候，我们的做法都是在给自已不良的心理暗示，加上对紧张的恐惧，缺乏对紧张的认知，紧张次数累加、失败、自我否定，在叠加下，很容易自我设限、自我否定，时间一长逃避、等等负能越来越重、以至于成了习惯紧张，开始恶性循环

想要培养出克服紧张的能力不难，但是不是知道几个克服紧张的技巧就可以做到的，涉及正确的方法+思维的改变、状态的修正、如何破除现有框架，如何把方法用到实际中，如何提 高·能量、强化自信等等内容