不是先练速度，先练时间和距离，你最终目标是多少距离？
我假设成你目标是5公里（5000米），先是能拿下5000的体能的前提下，第一次你可以接近4600或者4200时候冲刺，当你适应了距离的时候，才可以均速跑，长跑不能用一开始就冲刺的节奏，那样开头就把体力用完了
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-05-24 05:47:29作者：YD166手机阅读>>
不是先练速度，先练时间和距离，你最终目标是多少距离？
我假设成你目标是5公里（5000米），先是能拿下5000的体能的前提下，第一次你可以接近4600或者4200时候冲刺，当你适应了距离的时候，才可以均速跑，长跑不能用一开始就冲刺的节奏，那样开头就把体力用完了
1000米跑不可能一直保持着冲刺速度，这是由人体的身体肌能决定的，就是世界上顶尖的中长跑运动员也不能1000米保持冲刺速...
2025-05-24 05:51:52查看全文 >>
要在 Word 中添加虚线分割线，可以按照以下步骤进行操作： 1. 打开 Word 文档，选择需要添...
2025-05-24 07:13:48查看全文 >>
方法1：制作成一整张表格，左、右两部分中间空两列，两列中间的竖线设置成虚线。方法2：制作上、下两个表格，调整好宽度，点住...
2025-05-24 05:45:39查看全文 >>
1、在Word页面上方的工具栏中点击“插入”选项，并选择“形状”。2、然后在“形状”的下拉框中选择“线条”的第一个样式。...
2025-05-24 07:14:33查看全文 >>
僵尸博士是感染基因病毒才变成僵尸僵尸博士在研究生物基因病毒时不小心泄露，导致小镇除戴夫外全体感染，自己也变成了保存部份理...
2025-05-24 06:37:48查看全文 >>
如果要在短时间内冲刺1000米，可以采取以下策略：首先保持正常的呼吸节奏，避免一开始就让氧气供应不足；在起点出发后，尽量...
2025-05-24 07:15:42查看全文 >>
应该在最后的200米冲刺。跑1000米时，前面要稳住节奏，调整呼吸，客服人体不能将面临的极点的来临，这时候可不能使劲跑，...
2025-05-24 05:39:14查看全文 >>
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2025-05-24 06:34:04查看全文 >>
我会觉得不被重视，不把我当一回事比较随意，能看出这人比较懒散，本人有过这样的亲身经历，现已分手 ...
2025-05-24 05:45:57查看全文 >>
学费标准为每生每学年5000元。市第三十二中学校美术特长生学费为每生每学年6000元；体育特长生学费为每生每学年6000...
2025-05-24 06:00:17查看全文 >>
