放宽心态保持心情愉悦，需要学会自我调节，把不开心的事情能够快速消化，还有适量的运动和自律的生活也是保持心情愉快的方法。

在思考问题的时候，要把一个问题朝好的方面去想，而不是朝坏的方面去想。

学会放松自己。散一会步，倾听音乐是一种放松减压最好，听音乐能使你感到放松、平和。

阅读也是减压的好方法。选读一本轻快、喜剧、浪漫或其他系列的书让人感觉良好。

1 应该找到心理调节的方法，放松自己的心态。
2 首先，可以通过音乐、瑜伽、冥想等放松方法来缓解压力，也可以和朋友聊天、出去旅游等方式来开心自己。
同时，学会换位思考，用更宽广的视角来看待问题，看到更多的可能性和机会。
3 另外，适当放慢自己的步伐，不要一味追求快速成功，用平和的心态面对生活和工作，保持积极向上的心态，慢慢的，你会发现自己的心态变得越来越放宽。