1、后台运行程序太多。当后台运行程序太多时，CPU超载，容易导致发热。解决方法：关掉不用或不常用的功能开关。比如WIFI、GPS、自动同步、屏幕亮度等；用完程序后按返回键退出程序，必要时可一键清理手机，退出所有程序。

2、应用软件问题。如果程序软件本身存在问题，或者应用要求较高，尤其是游戏软件。可能会增大手机电流，导致发热。解决方法：不使用存在问题或硬件要求高的应用，选用其他正常的同类应用来代替。

3、周围环境影响。长时间握着手机、在炎热环境下使用手机等，环境温度高导致手机发热。在信号差、网络差的环境下使用手机，使得手机功率变大，导致手机发热。解决方法：尽量在正常室温，与网络信号好的情况下使用手机。

4、边充电边玩手机。边充电边玩手机是一个充电与放电并行的过程，发热在所难免。解决方法：充电时尽量避免使用手机。

5、长时间使用手机。比如长时间上网、通话、游戏、看视频等，数据传输多，CPU使用率大，导致发热。解决方法：暂停使用手机，如果发热严重，关机或重启强制散热，以免烧坏手机。其实手机放在瓷砖的地上降温效果是很快的。

6、其他原因。手机发热，可能是手机系统等多方面因素引起的。解决方法：如果无法排查原因，可以拨打售后电话咨询，或到售后进行专业检测。各地售后电话、售后地址在手机设置→更多设置→售后服务里面均能查询。

苹果xr发热解决方法：

1、充电器尽量用原装的，充电宝能不能尽量不要使用。

2、手机电池最好在常温下使用，不要边充电边玩游戏。

3、还需要经常关闭一些没必要的后台应用和服务，比如蓝牙、WiFi等等。希望这个答案能够对你有所帮助啊谢谢