牛排高

吃一块牛排相当于吃了2碗饭。牛排的热量并不是很高，一般我们在西餐厅吃到的牛排一块也就200克左右，也就是说吃一块牛排所摄入的热量大概为250大卡。100克米饭的热量一般在115卡左右。所以牛排热量高

牛排饭的热量较高。

因为牛排本身就是热量较高的肉类，再加上米饭、油脂等食材，总热量会比较高。

据统计，一份牛排饭的热量大约在600-800卡左右。

如果你想降低牛排饭的热量，可以选择牛排的部位，例如选择瘦肉或者去皮的肉类，搭配蔬菜或者水果等低热量的食材一起食用。

另外，烹饪的方式也会影响热量，可以尝试选择清蒸或者烤的方式来减少油脂的摄入。