1单手聚神训练
食指位置从鼻尖开始，间隔10厘米，两只眼睛一起看，重复10组即可
2双手聚神训练
两眼路线是等腰梯形的两腰，同样间隔10厘米，1234，4321重复十组，开始可能不太适应，保证能看到两食指即可，后期逐渐把视野固定到食指固定点，十组即可
3眼周肌肉训练
保证不抬眉毛的情况下用力睁眼，重复10次即可
4消肿按摩
沿着眉毛平推食指指腹进行按压。按压时候轻轻往上推。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-06-13 20:48:38作者：YD166手机阅读>>
1单手聚神训练
食指位置从鼻尖开始，间隔10厘米，两只眼睛一起看，重复10组即可
2双手聚神训练
两眼路线是等腰梯形的两腰，同样间隔10厘米，1234，4321重复十组，开始可能不太适应，保证能看到两食指即可，后期逐渐把视野固定到食指固定点，十组即可
3眼周肌肉训练
保证不抬眉毛的情况下用力睁眼，重复10次即可
4消肿按摩
沿着眉毛平推食指指腹进行按压。按压时候轻轻往上推。
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