.深呼吸：当你感到情绪激动时，尝试深呼吸。深呼吸可以帮助你放松身体，减缓心跳，从而帮助你控制情绪。

2.数数：当你感觉自己快要发脾气时，开始在心中计数。从1数到10，或者更长，以帮助你平复情绪。

3.冷静下来：尝试找到一种适合你的冷静方式，例如独自待在一个安静的地方，进行冥想或者散步。

关于这个问题，当你有时候控制不住自己的脾气的话，那么你可以选择深呼吸时刻的告诉自己要放松，没有什么大不了的。