秋天，天气越发寒凉，大家记得添衣保暖哦。秋天气候干燥，稍不注意就会口干舌燥，心里也很容易冒出无名火，吃饭没胃口、睡觉也不踏实，无精打采腿脚也乏力~

所以秋天要尽量保持心态平和，在饮食上也要调理一下。

那么秋天适合吃哪些食物呢？老话说：“秋吃碱，火气减”，道出了秋天经常吃一些碱性食物，对调理身体有好处。一般来说，体质偏酸性会火气旺，诸如火锅、麻辣烫、烤羊肉串等要少吃，多吃一些碱性食物调理酸碱平衡，对提升免疫力等都有好处。

下面就来分享5种碱性食物，别管有钱没钱 ，记得经常吃，别不懂~

第一种食物：魔芋

魔芋，有着“肠道清道夫”之称，其所含膳食纤维比芹菜高出几十倍，还消化酶等，对肠道清洁有好处，坊间有：“要想瘦，吃魔芋”！

推荐食谱：魔芋烧酸菜

准备食材：魔芋豆腐、酸菜、猪肉、香葱、大蒜、植物油

1、魔芋豆腐洗净 ，切成长条状，放入开水中焯烫3-5分钟后捞出，冲凉水沥干水分备用。

2、酸菜清洗后切成细丝备用；猪肉切成长条状，放入大碗中撒入少许盐、一匙酱油、一小匙淀粉拌匀腌制片刻。

3、炒锅中加入适量的植物油烧热，发姜蒜片爆香，之后放入腌制过的肉翻炒至变色，加入切好的酸菜丝翻炒均匀，再放入魔芋豆腐块、加入一大碗水煮沸之后挑小火慢炖到收汁入味。

4、炖煮好的魔芋豆腐软嫩入味，非常好吃。

如果没有时间下厨做饭，那么家里经常备上西南大学研发的魔芋丝，直接拌一拌就是好吃，还可以烫火锅怎么吃都好吃。

第二种食物：莲藕

莲藕很养人，自古就有：“女人不可三日无藕”之说。

莲藕生长在水底下的淤泥里，不需要啥农药就能长得非常壮实，富含多种微量元素，是非常好的碱性食物。

莲藕可以蒸、可以煮、可以煲汤，怎么吃都好吃。

推荐食谱：莲藕炖大骨头