过了50岁之后，有没有感觉，身体在走下坡路？以前还总是出门锻炼一下身体呢，现在觉得，一动弹就乏力，根本没什么精气神。前段时间，说是还要叫我去旅游呢，我一想我这腿脚，还是算了。

年过50，进补相当重要，我是这样认为的，身体养好了，身子骨更硬朗。建议朋友们，以后少吃花生和肉类，多吃3种碱性菜，可以维持身体的酸碱平衡，头发黑，气色佳，腿脚好。

秋藕最养人，秋天多吃莲藕，滋补效果极佳，其中含有丰富的植物蛋白、微量元素等，多吃可以促进肠胃蠕动，健脾养胃效果佳。

【凉拌藕片】

食材：莲藕、熟芝麻、葱蒜、辣椒面、盐、鸡精、白糖、生抽、香醋、香油、花椒油

1、莲藕清洗干净以后，把外皮削掉，然后切成薄片。锅中加水，烧开以后倒入莲藕，焯水以后捞出来。