你是不是有这样的烦恼？读书总是读得很慢，读一本书一个星期，还是一直停留在前五页，总想着把书里的内容逐字地读完，往往是还没读到后面就把前面的内容忘记。

在读书的时候，视线不要逗留和游移，更不要倒退回去看，也不要逐字地阅读，要是一个字一个字地去阅读，这样不仅会读得越慢，也会忘得快，这些阅读障碍，相信每个人都会有，那么我们应该如何去克服呢？掌握阅读速度的能力呢？

这本《海绵阅读法:如何吸收一本书的精华》，作者讲解了提高阅读的七种能力，给我们提供了一整套的阅读方法，帮助我们从最大的程度上吸收一本书的精华，获得最大的收益。

下面我们来看看如何克服阅读的障碍，提升阅读的速度。

首先可以提高视线的移动效率，我们可以用指尖或者笔尖来逐行移动进行阅读，毕竟我们的眼睛天生就是喜欢追逐的物体，我们可以利用这一个特点来辅助阅读，视线跟着手指移动时，不容易逗留、回退或者游移，这样我们的专注力会更强，这样也可以克服强迫性的音读和默读。

也可以用一张卡片从上往下推，从第一行开始，每读一行就把卡片往下推一行，可以用平常的明信片或者卡片之类的书签，这种阅读方法，我们永远都是在读第一行，这样换行的时间和视线移动的频率就会更少。

还可以用321练习法，第一步，也就是选一本书，找一个地方，用自然的速度读三分钟，看可以读到哪里就在哪里标记，第二步，再用两分钟读完同样的内容和篇幅，如果我们在两分钟内读不完，就再回到开头的地方重新读，加快手指的速度，直到在两分钟之内，把这部分内容读完为止，第三步，再用一分钟读完同样的内容和篇幅，如果在一分钟内读不完，那又再重新读，直到读完为止。

这个办法是让我们的大脑走出舒适区，习惯用更快的速度，它可以提高我们的大脑判断阅读速度的基准线，每天花点时间练习，一段时间后就会提升阅读速度了。

其次是按语义单元阅读，也就是让眼睛定焦一次，就能看进去一个词组或者一个短句子，我们可以先练习，让眼睛能同时看见一行的第一个字和最后一个字，可以用笔把这两个字圈起来，就是把书拿远一点，眼睛不要定焦，不要去盯这两个字，而是要看两侧空白的地方。

这时我们会发现字变模糊了，这就是我们想要的效果，眼睛不要定焦，是因为我们的眼睛就像一个单反相机，并且会让我们看到更清晰的东西，同时也会让我们看到的东西变少。

接着我们可以提高难度。让眼睛同时看见一段话的四个角的四个字，可以拿笔把它们圈起来，之后又可以再提高难度。让我们的眼睛同时看见一本书的四个角的四个字，通过一段时间练习后，你会发现，一眼看半行或三分之一行，你的视野一下子就扩展了，也就可以向大脑输入很多行的文字信息。

通过练习以上这些阅读方法，可以帮助我们克服阅读的障碍，提高阅读的速度。

书中还有很多关于阅读的方法，如果你读书也是读得慢、忘得快、难以吸收到书中的精华，不妨看一看《海绵阅读法:如何吸收一本书的精华》这一本书，它一定会让你有意想不到的收获。