足球 ，需要不断的折返跑和冲刺，既有耐力的需要还必须有爆发力， 整个比赛都是在提速降速中“换档” 对肌肉能量来说是个挺大的挑战。

篮球， 需要频繁的折返跑 ，不断的弹跳 ，相应的身体对抗 ，都会让体力急速下降 ，但是排在这里是因为篮球可以频繁的换人休息场地又比较小 ，对于国内比赛来说身体对抗又不会很多很强硬，在别人持球时 ，如果不是打战术就不用每个人都来回兜圈奔跑。

排球运动需要大量的移动，垫球需要手臂的运动，整体的协调，还要不停的弹跳很耗费体力。