练瑜伽，大家都知道，瑜伽中有很多体式，都有美容养颜的功效。

尤其是倒立的动作，可以使健康纯净的血液流入脑细胞，让大脑更活跃，思维更清晰，同时，滋养面部，人也越来越年轻。

此外，倒立的动作，还能有效的提高免疫系统。

因为在重力的作用下，血液更多的流向头部，可以有效的刺激脑下垂体、松果体以及头顶的督脉，促进肾上腺、甲状腺、生殖腺等腺体的功能。

所以，练瑜伽，想要美容养颜，越来越年轻，倒立的体式要常练。但是对于瑜伽初学者来说，头倒立、手倒立、肩倒立这些常见的倒立体式，做起来会有一定的难度。